Затем поднимите согнутые в коленях ноги, стараясь достать до груди. Если вы хорошо справляетесь с классическими отжиманиями, на второй тренировке выполняйте движение «горкой». Поставьте руки близко друг к другу, чтобы указательные и большие пальцы соединились. Это упражнение прокачает разгибатели спины — мышцы вокруг позвоночника. Но нужно учесть, что заниматься необходимо в высоком темпе. Приседания в широкой…
